Жжение в заднем проходе и капля крови при дификации причины

Адская пытка под названием похмелье

Кто знаком с алкоголем, знает, что похмелье – это пытка на следующий день. Почему оно возникает и как его избежать?

Почему возникает похмелье?

  • Алкоголь – диуретик, то есть, увеличивает выделение мочи и вызывает обезвоживание организма. Обезвоживание и обусловливает большую часть похмельных симптомов.
  • Организм начинает терять жидкость сразу же, как ты начинаешь выпивать спиртное.
  • Алкоголь тратит запасы витаминов и минералов в организме, а также понижает уровень сахара в крови. Вместе с обезвоживанием это вызывает мучительную головную боль, сопутствующую похмелью.
  • Алкоголь может вызвать расширение кровеносных сосудов головы, что делает головную боль еще страшнее.

Основные симптомы похмелья

  • Алкоголь влияет на людей по-разному, и похмелье одного человека не похоже на похмелье другого.
  • Симптомы часто зависят от количества и сорта алкоголя, а также от роста и веса человека.
  • Чем больше весит человек, тем быстрее алкоголь разлагается организмом. Поэтому часто кажется, что мужчины могут выпить больше женщин.
  • Наиболее частые симптомы похмелья – усталость и головная боль, плохое самочувствие, сердцебиение, чувствительность к свету и звуку, общая боль в мышцах, тошнота и рвота, легкая диарея, дрожь и жажда, а также краснота глаз.
  • Некоторые симптомы похмелья схожи с нетрезвым состоянием. Может кружиться голова или возникать чувство, что комната кружится.
  • Помимо физических проблем, похмелье может изменить настроение и поведение человека. Возникает депрессия и чувство недостойности, вины и стыда.
  • Алкогольные напитки темного цвета обычно вызывают более сильное похмелье, поскольку содержат больше токсинов. Это побочные продукты, образовавшиеся в ходе производства вина или спирта, которые придают каждому напитку характерный вид.
  • Алкогольные напитки часто содержат тирамин, который может вызвать головную боль. К тому же алкоголь приводит к обезвоживанию организма, что в свою очередь делает похмелье еще более мучительным.
  • Сон на пьяную голову хуже, чем на трезвую. Поэтому человек может проснуться с чувством, что не выспался.

Рвота как самозащита

  • Первые опыты потребления алкоголя обычно довольно быстро заканчиваются тошнотой и рвотой. Это защитная реакция организма, выводящего содержимое желудка вместе с находящимся в нем алкоголем.
  • Рвота настигает алкоголика на следующее утро и представляет собой особую судорогу желудка без особой тошноты и с малым выделением.
  • Если человек без зависимости, страдающий от похмелья, обычно не переносит даже запаха спиртного, то алкоголик не может «поправить здоровье» без того, чтобы опохмелиться, то есть, получить известную дозу алкоголя.

Как избежать похмелья?

Единственный гарантированный способ избежать похмелья – не пить вовсе. При потреблении алкоголя происходит обезвоживание, и связанное с этим похмелье можно только облегчить, но не избежать полностью.

Советы, как избежать сильного похмелья

  • Сытно поешь перед тем, как пить. Пища помогает связать алкоголь, и организму остается больше времени на переработку алкоголя.
  • Пей медленно. Так лучше получится держать количество выпитого под контролем.
  • Алкоголь следует чередовать с водой, а воды должно быть больше алкоголя. Потому что обезвоживание, вызванное спиртным, заставляет тебя пить еще больше, а если пить только алкоголь, твое состояние ухудшится еще больше. Поэтому: выпивая спиртное, всегда запасайся вторым стаканом для воды!
  • Напитки темного цвета, содержащие много дополнительных веществ, например, красное вино, коньяк и портвейн, вызывают большее похмелье.
  • Не пей весь вечер напитки разных типов. Это раздражает желудок и гарантирует плохое самочувствие в дальнейшем.
  • Для избежания обезвоживания выпей перед сном несколько больших стаканов воды. Рекомендуется принять мультивитамины, чтобы вернуть организму выведенные минералы и витамины.

Читай также: «Как пить меньше?»

Слишком много – сколько это?

Взрослым женщинам нельзя пить больше двух, а мужчинам – больше четырех единиц алкоголя в день.

  • Женщина потребляет слишком много алкоголя, если она регулярно выпивает более двух единиц алкоголя в день. Две единицы – это, например, 0,5 l банка пива или сидра крепостью 4,7%, полторы стопки водки или 195 ml вина.
  • Мужчина потребляет слишком много алкоголя, если он выпивает больше четырех единиц алкоголя в день. Это значит более двух бутылок пива крепостью 4,7%, 130 ml водки или 400 ml вина крепостью 13%.
  • Потребление алкоголя с высоким риском для мужчин – выпивать за один раз шесть или более единиц алкоголя (например, 3 или более 0,5 l бутылок пива), а для женщин мужчин – выпивать за один раз четыре или более единиц алкоголя (например, 2 или более 0,5 l бутылки сидра).
  • В каждой неделе должно быть не менее трех абсолютно безалкогольных дней.

Читайте еще:

Источник: http://alkoinfo.ee/ru/ohutus/mis-on-pohmell