Re: Полезно ли купание в холодной воде после бега?

Месник Н.Г. » 10 июн 2011, 11:51

Все-таки, есть смысл после интенсивного бега перед купанием в холодной воде делать небольшую паузу – достаточно 3-5 минут. Даже резко прекращать скоростной бег и то нежелательно – рекомендуется «заминка»: последние сотни метров пробежать легко.
Сколько находиться в холодной воде? Индивидуальное дело. Рекорды и здоровье – вещи несовместимые.