Кака надо делать зарядку для глаз по норбекову стоя или сидя?

Фитнес гимнастика для глаз

Итак, вы все-таки решили заняться собой? Очень похвально. Когда же начнете? Если ваш ответ не «сегодня, здесь и сейчас», то ничего вы не решили. Понимаете, можно много говорить и рассуждать об этом, думать, сомневаться, что это ненаучно или где-то здесь подвох, считать, что сейчас не время, еще мало информации… Все это ерунда. Главное же – это ваш настрой. Вы и только вы можете решить, будете ли видеть то, что хотите, или нет.

Трудно переоценить это. Настрой действительно самая важная часть всех занятий. Без него механика останется механикой. И если у вас начнет пропадать желание тренировать глаза, вспомните, ради чего вы начинали? Для чего вам хорошее зрение?

Еще одно отступление. Это поможет верить. Ни у кого не вызывает сомнений, что если тренироваться в спортзале, то можно накачать мышцы, привести фигуру в порядок. Действительно – если хочешь накачать грудные мышцы, берешь штангу, хочешь накачать бицепс – берешь гири и тренируешься. Все в это верят и почти все это проходили. При правильном питании, результат уже виден через неделю. С ГЛАЗАМИ ВСЁ ТОЧНО ТАК ЖЕ! В глазах те же самые мышцы, только меньше и эластичнее во много раз. Одна или несколько мышц чрезмерно напряжены, другие, напротив – чрезмерно слабы. Всё что нужно для этого – одни мышцы подтянуть, привести в тонус, а другие расслабить. Как правило, большинство из нас страдает именно из-за того, что мышцы глаз чрезмерно напряжены. Вот и вся хитрость.Гимнастика для глаз нужна для того что бы расслабить и накачать мышцы глаз.

Предостережения

  1. Данные упражнения можно делать не более трех раз в день. Лучше перед завтраком, перед обедом и перед ужином. Если делать больше – вы, скорее всего, сделаете себе только хуже.
  2. Нельзя приступать к упражнениям, если менее чем полгода назад, у вас была операция на глазах.
  3. Запрещено использовать данную методику, если у вас отслоена сетчатка глаз. Перед тем, как начать делать упражнения, нужно сходить к врачам. Сегодня есть технологии, позволяющие приварить сетчатку.Затем, через полгода, можно начинать.
  4. Если во время упражнений чувствуете усталость в глазах, остановитесь, дайте им отдохнуть. Все движения плавные, спокойные. Не нужно переусердствовать. Главное качество и количество подходов.

Итак. Начнем!

Снимаем инвалидную коляску, то есть очки. Голова неподвижна, работают только глаза.

1 упражнение. Подняли глаза вверх, затем вниз, вверх, вниз. Так 6-8 раз;

гимнастика для глаз вверх вниз

2 упражнение. Повернули глаза вправо, влево, вправо, влево. 6-8 раз;

гимнастика для глаз вправо влево

3 упражнение. Диагонали. Глаза влево вверх, вправо вниз. 4-6 раз;

гимнастика для глаз вправо вверх влево вниз

Другая диагональ вправо вверх, влево вниз. 4-6 раз;

гимнастика для глаз влево вверх вправо вниз

4 упражнение. Рисуем глазами прямоугольник. Влево вверх, вправо вверх, вправо вниз, влево вниз; и наоборот. 4-6 раз;

Влево вверх, вправо вверх, вправо вниз, влево вниз

5 упражнение. Это часы. Представили часы со стрелками и плавно смотрим на каждую цифру на циферблате. Сначала по часовой стрелке 2-3 раза, затем против часовой стрелки 2-3 раза. Важно двигать глаза плавно по траектории идеального круга.

по часовой стрелке

6 упражнение. Раскраска. Взяли мысленно кисть в глаза и начинаем закрашивать ею все пространство. Сначала слева направо, затем сверху вниз. 2-3 раза.

Важно, после каждого упражнения нужно быстро моргать. Как будто бы ваши глаза — это крылья бабочки. При моргании мышцы глаза расслабляются, и он становится более круглый.

Согласитесь, эти упражнения для глаз похожи на те, которые нас заставляли делать в школе. Все очень похоже, только вместо рук и ног – наши глаза. Но, вот именно потому, что нас заставляли, большинство не любит делать зарядку. А как же полюбить? Просто помните, для чего вы это делаете. Помните, что с каждым движением вы приближаетесь к своему идеальному зрению! Пусть ваше желание победит лень и обстоятельства.

Не стесняйтесь выполнять эти упражнения на людях. Не всегда удастся найти уединенное место, но всегда есть возможность разбавить скуку ожидания в транспорте, лифте или очереди.

Почему мы об этом не знали?

Эта система была известна многим специалистам уже очень давно. В начале двадцатого века, американский офтальмолог Уильямом Бейтс разработал и внедрил данную методику у себя в поликлинике Нью-Йорка. Отмечалось, что даже безнадежно больные пациенты начинали лучше видеть, а среди детей удавалось получить фантастические результаты за смешные сроки. Через двадцать (!) лет некоторые маститые ученые «опровергли» данную методику. Мол, все это не научно, и вообще полная чушь. Конечно чушь, ведь методика позволяет восстановить зрение только за счет своей силы воли и желания. А вот окулисты и офтальмологи вынуждены оказаться в тени. А как же все эти аптеки и очки? кто ж их носить-то будет? Кто будет кормить наших врачей? Конечно, все это ерунда. Надо серьезно подходить к проблеме – очки, а потом операция за 5 тысяч долларов, да еще и два раза. Вот это серьезно. Но решаете только вы. С умным видом, напялить на глаза очки может каждый, а вот поработать над собой – только тот, кто сильно этого хочет.

 

Советуем вам ещё почитать:

Близорукость(миопия)
Близорукость, или миопия, представляет собой заболевание, при котором предметы, расположен...

Вред от телевизора и компьютера
В 21 веке наша трудовая деятельность и отдых непосредственно  связаны с компьютером и теле...

Пальминг для глаз.Сила ваших рук.
Природа наградила нас не просто руками, ногами и головой. На более тонких уровнях, человек...

Пресбиопия (старческая слепота)
С развитием цивилизации первостепенные органы чувств человека стали утрачивать свое значен...

Солнцебоязнь или Светобоязнь глаз. Причины и лечение
Солнцебоязнь, называемая иначе фотофобией или светобоязнью – это говоря по-простому непере...

Неврит зрительного нерва
Это заболевание связано с воспалением нерва, который передает сигналы от глаза к мозгу. Ос...

Поделиться ссылкой:

Источник: http://prozrenie.info/metodiki-i-uprazhneniya/fitn...